Вредна или полезна любимая поза для сна?

То как вы спите, может рассказать многое о вас. Ведь во сне человек становится самим собой, он освобождается от масок и фальши и его тело расслабляется.

Но всегда ли то как мы спим, идет нам на пользу. Начнём с плохого. Самой неэффективной и противопоказанной позой для человека является поза «на животе». Почему так?

Когда человек долго на животе, его легкие затекают, это раз. Два, это то, что они сдавливаются, и из-за этого человек не может «вздохнуть полной грудью». Как следствие, недополучение кислорода в мозг. А во сне мозг нуждается в кислороде как никогда.  Во-вторых, обычно затекает шея и голова находится в неправильной позе, из-за этого могут возникнуть проблемы в опорно-двигательной системе человека.

Вывод – спать на спине очень плохо.

Самой оптимальной позой для сна принято считать позу «на спине».

Когда человек спит в такой позе все его тело расслабляется. Отдыхают все групы мышц и костей. Поэтому такая поза эффективнее для высыпания. Поэтому если вы не высыпаетесь, может следует поменять позу, в которой вы спите?

Так же, из за того, что кожа лица не соприкасается с подушкой она становится более эластичной, и уменьшается риск появления морщин.

Вывод – спите на спине.