Кушать подано, сэр

Какой завтрак является наиболее известным?

Конечно же из фильма Шерлок Холмс и это овсянка!

Но что диетологи говорят по этому поводу? Что полезнее всего кушать по утрам?

Начнем с того, что следует понимать – та пища которую мы поглощаем с утра дает энергию на весь день. Но из за спешки мы не всегда можем себе позволить нормальную пищу, а поэтому едим на ходу, либо питаемся в фаст фудах.

Диетологи говорят – завтрак, не обязан быть плотным и жирным. То есть не обязательно тратить много времени, что бы поесть утром. Самый простой вариант, но от этого не менее полезный, это залить молоком овсянку, а еще лучше мюсли.

Если нет молока, или вы не переносите лактозу, то для вас приемлемым будет завтрак из нескольких либо отварных, либо пожаренных яиц, можно даже с кусочком бекона.

Обязательно запейте чем то, и желательно не кофе. Вообще, кофе с утра это тяжело для желудка, да и бодрит лучше зеленый чай. Хоть иногда балуйте свой желудок полезной пищей.

Так же, очень полезным и энергетически емким будет завтрак из фруктов, так как насыщая организм с утра углеводами вы даете ему энергию на весь день. Так что можете смело нарезать яблоки и бананы, заправлять все это сметаной, и не боятся за фигуру.