Плюсы плавания для человека

Плавание отлично влияет на здоровье и фигуру. Но в бассейн стоит пойти, даже если вы не умеете плавать! В дополнение к плаванию в бассейне вы можете заниматься, например, аквааэробикой или аквациклингом. Движение в воде улучшает кровообращение, уменьшает отечность, укрепляет мышцы, моделирует фигуру. И при этом не устает, как традиционная гимнастика. Посмотрите, почему еще стоит регулярно ходить в бассейн и какие преимущества для здоровья дает плавание. Вам стоит свимтренер купить чтобы научить ребенка плавать. Плавание относится к той же группе физической активности, что и бег или езда на велосипеде.

Это аэробная тренировка, то есть та, во время которой мышцы получают большую дозу кислорода, необходимого для сжигания запасов энергии. Поэтому такой вид спорта наиболее эффективен в борьбе с лишним весом. Плавание имеет и другие преимущества-оно напрягает позвоночник, задействует все группы мышц и моделирует фигуру. Человек рождается с рефлексом плавания.

Но поскольку в раннем детстве этот рефлекс не поддерживается-он исчезает. Поэтому нам нужно заново учиться двигаться в воде, что не всем легко дается. Тем не менее, стоит приобрести этот навык, потому что плавание-это, безусловно, самая совершенная форма деятельности, подходящая для людей всех возрастов, включая больных. Ибо он не напрягает систему движения, а усилие распределяется равномерно по всему телу.